Hatha Yoga
Venha praticar essa técnica milenar... os ásanas são só uma pequena parte, a parte mais visivel do yoga.
Mas o yoga é composto por muitas partes, algumas delas são direcionamento da energia, agradecimento, púja .
Mudrás, gestos que são feitos com as mãos, que são poderosos selos para trabalharmos com a nossa energia sutil e do ambiente à nossa volta.
Técnicas de limpeza interna do corpo físico e sutil, kriyás.
Equilíbrio dos chákras, centros energéticos do corpo através da vocalização de sons e ultra sons, os mantras.
Técnicas respiratórias, de expansão da bioenergia, controle do corpo e das emoções, pranayámas.
A parte que é a pontinha do iceberg só, a física, através de posições físicas e psicofísicas, os ásanas.
Gerenciamento do stress, da nossa mente e consciência através de técnicas de relaxamento, yoganidra.
Técnicas de concentração, centralização e a meditação propriamente dita, samyama.
Namastê!
Aulas com a professora Sandra Grassi.
Namastê!