Yoga

Hatha Yoga

 Venha praticar essa técnica milenar... os ásanas são só uma pequena parte, a parte mais visivel do yoga. 

Mas o yoga é composto por muitas partes, algumas delas são direcionamento da energia, agradecimento, púja .

Mudrás, gestos que são feitos com as mãos, que são poderosos selos para trabalharmos com a nossa energia sutil e do ambiente à nossa volta.

Técnicas de limpeza interna do corpo físico e sutil, kriyás. 

 Equilíbrio dos chákras, centros energéticos do corpo através da vocalização de sons e ultra sons, os mantras.

 

 Técnicas respiratórias, de expansão da bioenergia, controle do corpo e das emoções, pranayámas. 

 

A parte que é a pontinha do iceberg só, a física, através de posições físicas e psicofísicas, os ásanas.

Gerenciamento do stress, da nossa mente e consciência através de técnicas de relaxamento, yoganidra.

 Técnicas de concentração, centralização e a meditação propriamente dita, samyama.

Namastê!